蛙声阵阵，蝉鸣声声
稻花如白练，荷花别样红
北京时间6月21日17时14分将迎来夏至节气
一年中最热的时候就要登场
夏至是盛夏的起点
夏至入头九，羽扇握在手
二九一十八，脱冠着罗纱
三九二十七，出门汗欲滴
……
人们从夏至这天开始
通过数“夏九九”来记录温度的变化
“吃过夏至面，一天短一线”
夏至也是昼夜变化的界限
北半球迎来白昼最长的一天
过了这天，太阳将走“回头路”
白昼渐短，黑夜变长
降水在这个时节
会变得频密
潮湿炎热的夏日
饮食宜清淡
要多吃清热利湿的食物
夏为大，至为极
夏至是阳气最旺的时节
但盛极必衰
阴气也从这一天开始滋长
阴阳交错，人易生病
消夏避伏切忌过度贪凉
睡个好觉是夏日养生关键
此时节，可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴伏的变化
起床后可适当运动，如散步、慢跑
重视心神调养，戒躁戒怒，保持心情顺畅
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