“午窗春日影悠悠,一觉清眠万事休。”午休，不仅仅是现代人的一种休息方式，古人对于中午时分小憩一下也是十分喜爱的。而其实，午休不仅可以消除白天工作学习的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，还可以弥补由于夜间睡眠不足造成的影响，因此，可以提高下午的工作、学习效率。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。保证足够的睡眠，对少年儿童的健康成长至关重要。2021年5月，国务院教育督导委员会办公室印发了《关于组织责任督学进行“五项管理”督导的通知》，“五项管理”中，就有“睡眠管理”。在上述通知下发不久后，记者曾来到位于临沂市河东区的凤凰实验学校，这里，是临沂首所让孩子们由“趴着睡”变“躺着睡”的学校，通过家校共同努力，让孩子们在中午能盖上小被子、躺在地垫上美美地睡上一觉。如今，已经过去一年多的时间，而这种让学生们睡好午觉的措施，也已经开始在其他学校“开花”。

　　空教室变成“午休室” 学生午休有保障

　　中午午饭过后，随着一阵铃声的响起，临沂桃园小学五年级六班的李姝慧和班里其他同学已经排好队，前往专属于他们的“午休室”走去。

　　在这间“午休室”内，一张张地垫整整齐齐地铺在教室的地面上，为孩子们隔绝了地面的冰凉；而靠墙边的地垫之上，一排排收纳箱也整齐地摆放在一起，里面装着孩子们睡觉用的小被子、小枕头。而此时，李姝慧正忙着收拾属于她的“小床铺”，整间教室内，在老师的带领下，孩子们的行动迅速，不多时，一张张临时的小床就已经收拾妥当。12:50，孩子们正式开始了今天的午休时间。

　　炎热的天气让中午的校园格外寂静，初秋依然稍显。在这种温度下的室外，即使不需要过多运动，也会让人流汗。而在这一间间变成午休室的教室内，再刺眼的阳光，透过窗纱后也变得温柔，和呼呼吹着冷风的空调就像是形成了一道屏障，将孩子们与外界的热气隔绝，为他们甜美的梦乡保驾护航。

　　在收拾好床铺后，大部分孩子很快就能安静下来，美美地睡去。“不过，也不是所有的孩子都能很快睡着，这就考验到班主任老师的智慧了。”临沂桃园小学工会主任丁昕说，有的老师是“孩子们的音乐家”，睡前一段舒缓的音乐，既陶冶了心灵，又营造了氛围；有的老师是“孩子们的故事大王”，讲一段故事、诵一首小诗，这样的午睡，让孩子们怎能不期待；还有的老师设置的“争星奖励”制度帮助孩子有了规则意识，在规定的睡眠时间内，主动入睡。在老师们的帮助下，午睡顺利进行着，甚至有的午休室响起了微微的鼾声。午休以来，不论是孩子，还是每日陪伴在孩子身边的老师，都渐渐习惯了中午那一段放松的舒适时光。

　　墙上钟表滴答滴答地走动着，随着一阵铃声响起，下午1：40，午休结束，孩子们动作迅速地将床铺收拾好，又排成队回到了教室内，整个校园又重新变得热闹起来。

　　午休质量提升 健康更有保障

　　“我们学校是一所新建校，从2018年正式开始招生入学至今，已经满四个年头了。”临沂桃园小学副校长刘相松告诉记者，“我们学校的孩子，中午其实都是在学校里午休的。起初，我们也和其他很多学校一样，孩子们都是趴在桌子上睡觉。而孩子们正在长身体的阶段，趴着睡觉对他们的健康成长很不利，我们就想着，要为孩子们打造一个更加舒适的午休环境。”

　　正因为有不少的空教室作为备用教室闲置着，学校考虑到，这是一个可以被很好地利用的资源，同时，本着贯彻教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求、以及省市区教育部门文件精神，保证学生享有充足的睡眠时间的想法，临沂桃园小学为每间教室配备了空调等，打造了一间间专供学生午睡使用的午休室。

　　而在今年5月底，一间间配备了空调的午休室顺利投入使用，孩子们也由“趴着睡”变成了“躺着睡”。“午休室从投入使用以来，就受到了家长的广泛好评，纷纷表示这是一个他们始终支持的好措施。”丁昕说，不仅仅是家长，老师们也明显感觉到了孩子们午休质量得到了很大的改善和提升。“午休效果变好了，孩子们下午上课更有精神了，课堂效率、质量也大大提高了。”

　　“对我们而言，孩子们的睡眠得到保障，不用趴在桌子上睡觉，孩子们的健康也有保障了，我们也放心了。”副校长刘相松说，未来，学校也会进一步加强午休过程的各项管理，营造更好的午休环境，让孩子们睡得更舒心、更安全。

　　临报融媒记者 宋天健 通讯员 丁昕 王堉竹