高考模式开启
6月7日，一年一度的高考如期而至。据悉，今年临沂市共有7.8万名考生报名参加普通高考，报名人数居全省前列且有较大增长。
高考是知识的比拼，也是一场体力的拉力赛，尤其在疫情和考试的双重压力下，考生的衣食住行是否准备妥当也显得十分重要，在此，记者整理了一些相关注意事项送给考生及家长，同时，预祝各位考生金榜题名、旗开得胜！
◆ 饮食保障安全、营养均衡
高考期间，家长在饮食准备上应注意饮食安全、能量补给、孩子满意和营养均衡四个原则。
首先，一定要避免任何形式的食物中毒。有条件的，最好父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。
考试是一场体力与心理巨大消耗的“战斗”，需要补充足够的能量，家长应提供富含蛋白质、低糖的食物以及为考生补充水分。
饮食安排一定要以考生满意为前提，如果有些食物是考生非常反感的，要避免出现在饭桌上。考试期间的午餐，因为时间紧，下午考试任务重，高能量饮食可能会影响考生下午考试时大脑供血供氧状态，建议午餐吃富含蛋白质与低糖的食物，同时可以准备少量黑巧克力或者香蕉等富含维生素B的食物。
考试期间饮食应注意营养均衡，荤素合理搭配。“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。
此外，适当食用胡萝卜、小米、菠菜、牛奶、鸡蛋、玉米、花生、鱼类等有助于增强记忆力，考试期间还需要注意少吃冷饮雪糕、少吃利尿水果、少喝饮品。
而选择在考点附近就餐的考生，也应选择干净、卫生的餐厅就餐。
◆ 保障充足睡眠 及时关注天气
6月5日下午，临沂市气象台发布高考期间天气预报。预计6～8日临沂市以多云间晴天气为主，9～10日大部地区有雷雨或阵雨，气温较为适宜，无35℃以上高温天气。由于汛期天气形势变化快，请密切关注最新天气预报。
根据天气预报，考试期间温差较大，考生要注意及时增减衣物。考前将需要穿的衣服单独放置，以免考试当天早上因找衣服耽误时间。
考试期间，考生大脑活动高度紧张，要保障考生有充足的休息时间。家离考场较远的考生，家长要事先安排好考试期间的午休地点。考试期间在考点周边酒店居住，可以免去考生路途奔波的辛苦，节约时间，但家长也需要注意，并不是每个考生都适合这种“临时移居”，有些可能适得其反。建议家长根据考生的具体情况选择，不要盲目效仿、跟风。
同时，在6月7日—10日高考每场考试前1小时直至考试开始后15分钟内，市区内各考点门前路段将被封闭，禁止任何与考试无关的机动车辆通行。具体管制时间为6月7日 8:00—9:15、 14:00—15:15；6月8日14:00—15:15；6月9日—10日每日的7:00—8:15、 10:00—11:15、14:30—15:45。在此，提醒家长和考生注意合理选择出行时间和交通工具。
此外，高考期间送考车辆可在考点周边路内“乐泊临沂”泊位免费停车，具体免费时间为６月７日至１０日，免费路段为临沂二中：羲之路（开阳路至金雀山路东侧）、新华路（启阳路至金雀山路东侧）；临沂三十九中：育才路（通达路至滨河西路南北两侧）；临沂四中：济南路（沂蒙路至汶河路南北两侧）。
相关链接：
临沂市人民政府发布《关于为高考中考创造良好考试环境的通告》
2022年普通高等学校招生全国统一考试（以下简称高考）和全市初中学业水平考试（以下简称中考）分别于6月7日至10日、6月15日至17日进行。为给广大考生营造一个安全舒适的考试环境，确保高考和中考工作顺利有序进行，现就有关事项通告如下：
严格考试疫情防控。卫健、疾控等部门要根据常态化疫情防控要求，协助教育部门制定完善防疫方案，细化防疫措施，规范处置流程，调派防疫医护人员，配备相关器械设备，确保广大师生和考务人员生命安全和身体健康。
全面加强安全监督。公安、教育、保密等部门要密切配合，做好试卷保管、运送、交接等各项保密工作；公安部门要强化学校周边重点区域巡逻；市场监管、卫健部门要全面检查涉考师生就餐、住宿场所，并对涉考师生入住的宾馆电梯进行一次专项检查；城管部门要加大市容整治力度，严禁在考点周围摆摊设点；供水、供电部门要提前做好检修维护，保障考试期间用水、用电。
严格禁止噪音干扰。住建部门要对考点周边的建筑工地进行管控，考试期间，各考点周边的建筑工地一律停止施工；交警部门要在各考点附近路段实行交通管制，严禁鸣笛，除公交、救护、消防、运送试卷、监考、巡视等车辆外，其他车辆一律严禁驶入和停放（具体交通管制路线，以交警部门设置的警示牌为准）。
实行手机信号屏蔽。高考、中考期间，各考点将使用手机信号屏蔽设备和无线信号干扰设备，对考场区域实行有效屏蔽，由此影响考点附近用户通信联络的，请予以理解。
严打舞弊违规行为。公安、教育、工信、市场监管等部门要联合行动，采取有效措施，重点打击盗窃试题、试卷，替考、代考和利用通讯工具作弊及群体性舞弊事件。网信部门要加强网络巡查，及时屏蔽删除有害信息，严禁渲染炒作各类涉考信息。对蓄意造谣或发布影响高考、中考秩序有害信息的行为，公安部门要依法严肃处理。
请安心赴考 铁骑来护航
城区7处考点铁骑民警联系方式公布
为切实维护高考期间道路交通秩序，临沂市公安局交警支队铁骑大队在市区7处考点设置沂蒙铁骑亲情服务站。
据了解，每处沂蒙铁骑亲情服务站配备6辆铁骑警车、分成3个勤务组，每辆铁骑警车配备1名铁骑队员和2个头盔，可随时接受考生和家长的求助。其中，勤务一组负责考点周边交通秩序巡逻管控，勤务二组负责考点门前交通指挥疏导，勤务三组负责考生突发情况应急处置。除考场亲情服务护航外，其他铁骑警力将驻守城区各个巡防网格，在重要路口、易堵路段强化巡防。考生在赴考路上遇有交通拥堵或忘带证件等其他紧急状况时，可直接向铁骑大队队员求助。
考生遇有紧急情况可联系各考点铁骑负责人：
临沂四中考点：陈警官 17806160710
临沂一中（北城校区）考点：尹警官 17806160389
临沂二中考点：李警官 18853915226
临沂一中（本部）考点：邹警官 17806160679
临沂七中考点：王警官 17806160678
临沂三中考点：凌警官 17806163153
临沂三十九中考点：骆警官 17806163252
临沂交警温馨提示：考生及家长尽量避开赶考出行高峰，提前赶到考场并准备好考试用品，如有特殊出行需求和应急情况尽快联系考务人员和现场执勤人员，我们将全力以赴为考生保驾护航，同时祝愿广大考生快乐应考、金榜题名。
临报融媒记者 宋天健 通讯员 卢瑶
