2022年10月8日是第25个全国高血压日，今年的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。

　　近年来，我国居民中高血压患病人数持续上升，越是低年龄段的患者，对高血压的认识越少，对高血压的治疗依从性越差。然而，长期高血压可能引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明。大众网·海报新闻记者采访到临沂市优秀医师、临沂河东医院心血管内科主任刘福亮，听他跟广大网友科普“高血压那些事儿”。

　　高血压患者要正规服药，控制饮食，经常测血压。刘福亮告诉记者，预防高血压首先要限制食盐量限制钠盐摄入。钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。“世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。另外，除了添加盐，也要注意酱油、味精、醋等含盐调味品的摄入。”刘福亮说。

　　超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，尤其是腹型肥胖人群与高血压有更强的相关性。刘福亮建议超重和肥胖者根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习，运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。

　　此外，烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

　　刘福亮建议，高血压患者应积极接受降压药物治疗，当血压控制好了，也要到门诊进行规范的调整药物，不要私自减药、停药，提高对高血压的重视程度，切忌自以为是。