10月12日清晨，我市上空惊现朝霞景观，万丈霞光犹如一幅绚丽多姿的画卷铺陈开来。
阴雨后，10月11日起，我市终于迎来晴朗舒适好天气。城市里、乡村内，八百里沂蒙大地上，蓝天白云美景连连，到处一派秋高气爽的景象。
需要注意的是，10月14日夜间起，“换季式”冷空气再次来袭，届时，我市最低气温将降至4℃左右，记者提醒市民，出行要留意最新天气预报，关注天气动态，及时增添衣物。
秋高气爽 蓝天白云美如画
10月12日清晨，一轮红日从东方冉冉升起，随之旖旎朝霞漫延，染红了天空，也染红了沂蒙大地。清晨过后，高清湛蓝版天空白云再次开启霸屏模式，只见碧空如洗，如大海一般蔚蓝，简直分分钟把人看呆。
过了寒露，寒冷天气慢慢拉开帷幕。新的一周，冷空气还会源源不断地从北往南，一路开拓“疆土”。受此影响，我市多地已进入秋凉模式，市民必须要穿件外套外出了。
记者获悉，至10月14日白天，我市依旧延续秋日晴空，天高气爽，气温回升，阳光充足，正是晒被子的好时候，记者提醒市民，趁着天气正合适，要抓紧时间晒被子啦。
随着深秋的推进，10月14日夜间起，一波冷空气袭来，受此影响，我市将迎降雨天气。届时，风雨交加下，气温被彻底打压，最低气温将掉入4～5℃的区间。记者提醒市民，近段时间，“换季式”冷空气较频繁，要时刻关注天气预报，及时增添衣物。
具体天气预报为：10月13日白天到夜间，晴间多云，偏北风3级，气温23～15℃；10月14日白天到夜间，多云转阴有小雨，偏北风3级，气温24～16℃；10月15日白天到夜间，小雨，偏北风3～4级，气温19～13℃；10月16日白天到夜间，阴转晴，偏北风4～5级转3～4级，气温15～4℃；10月17日白天到夜间，多云，西北风转西南风3级，气温13～4℃。
10月12日起，蓝天白云开启“霸屏”模式。
重阳将至 登高可赏景可养生
重阳佳节，我国民间有登高的习俗，所以，重阳节又叫“登高节”。秋高气爽的日子里，秋风掠过，落叶婆娑，大片大片的金黄把山河渐染，正是登山望远的好时节。
看惯了身边的人工雕琢风景，想要寻觅一处不失天然、又有独特奇观的秋日抒怀之地，沂蒙山景区，绝对是重阳登高、赏秋的不二之选。金秋时节，进入景区，但见红叶绚烂多彩，金黄树叶翩翩起舞，漫步其中，犹如在画中游一般。
养生保健专家介绍，登山有益身心健康，可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。
此外，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物比平时少，而且负离子含量高，负离子被称为“空气中的维生素和生长素”，置身于这样的环境有利于身体健康。另外，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。
重阳节处在深秋时期，中医认为秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时节。那么重阳节该如何养生呢？记者获悉，此时节，为应对秋燥，老年人应少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。同时，适当午睡能使心血管系统舒缓，可以帮助老年人保持心理平衡，预防心肌梗塞。
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为什么秋天 会“秋高气爽”？
“秋，禾谷熟也。”作为一年四季中的第三个季节，秋天总是和收获连在一起。秋天，拥有无数个美好的形容词，“秋高气爽”便是其中之一，它形容秋天晴空万里、天气凉爽。一年有四季，为何只有秋天有如此鲜明的特征呢？它的背后有何天气原理？
“秋高气爽”一词可一分为二。先说“秋高”，秋日的天空总让人觉得深邃高远，是因为经过夏天雨季的洗礼之后，空气中的颗粒物沉降效果明显，大气中的尘埃杂质微粒大为减少，大气透明度大大提高。瑞利定律表明，微粒的大小与被散射的光波波长有关。秋季大气中像尘埃等较粗的微粒减少，使得天空散射较长波长的光的能力变小，所以天空中波长较短的蓝紫光的比例就相对较多，便会出现天高云淡的景象。
此外，夏季过后，南方暖气流减弱，大陆上气压由低值系统向高值系统转变；而高空副热带高压的南撤往往缓于地面高值系统南移，所以高低空同受高气压控制，使得整个大气皆表现为下沉运动，故而少雨多晴，天高云淡。
再说“气爽”，秋天空气清新、天气凉爽，是由于白天碧空万里，夜晚的天空又无云层遮盖，地面上的热量可以自由散放。再加之入秋后，日短夜长，白天吸收的太阳热量小于夜晚散放的热量，于是地面的温度就逐渐降低下来。但因为降低得还不多，所以始凉未寒，气温宜人。
人类的呼吸依赖肺内气压和外界大气压通过呼吸肌的伸缩产生压力差。假如外界气压变低，那么人们在呼吸时会感觉费力，有“闷”的感觉。秋季处在高气压控制下，自然会有神清气爽之感了。
“秋高气爽”是在气压、气温、湿度、能见度等多重因素影响下出现的景象。虽然“秋高气爽”的天气让人感觉十分舒适，但大家还是要多注意防晒、补水和“春捂秋冻”哦。
临报融媒记者 褚菲菲
