琅琊新闻网讯 1月19日早5点55分左右，在河东区华鹏足球场，一晨练男子昏倒在地上，没有呼吸，失去意识。在此地晨跑的市民王新波和陈金玉看到后，第一时间对其进行心肺复苏，直到120救护车赶到。

　　“有没有医生？有没有医生？”19日清晨，晨跑结束后，市民王新波听到有人昏倒的消息，他第一时间赶到现场。

　　“当时天刚蒙蒙亮，现场围了很多人，因为事情发生得很突然，大家当时都有些慌。我第一时间赶到后，看到一名男子躺在地上。晨跑的人群中没有医生，大家更加焦急。”王新波说，他之前接受过心肺复苏的培训，知道心肺复苏要抓住非常关键的黄金5分钟。

　　情况紧急，王新波迅速作出反应，他拍着男子的肩膀大声呼喊他，没有得到回应。“当时男子已失去意识，没有了呼吸，情况非常危急。在心肺复苏前，我先把他嘴内的黏液清理干净，开始进行心肺复苏。”王新波说，在心肺复苏过程中，另外一名晨跑者陈金玉一直在旁边协助。

　　做完5组心肺复苏后，该男子有了呼吸，意识也在逐渐恢复，并慢慢苏醒过来。但醒来后男子又很快失去意识，王新波和陈金玉再次对其进行心肺复苏，直到救护车赶到，协助医护人员将该男子抬上救护车。

　　“当时没想其他的，就想着救人。”王新波说，正好学过急救，尽自己最大的能力去帮助别人，遇到这种情况绝不能袖手旁观。

　　□相关提醒：

　　随着体育锻炼意识的增强，越来越多的市民加入“晨练大军”。晨练有讲究，有晨练习惯的市民需注意：宜迟不宜早、宜走不宜跑、宜轻不宜重。

　　很多市民喜欢晨跑，晨跑前要注意热身，压腿、体前屈、活动关节，尤其是足部，不热身容易导致足部扭伤。晨跑中应该注意调整呼吸，感官集中在腿部，感受腿部肌肉的细微变化。匀速跑步，运动时饮水最好能分次少量饮用。

　　运动过后尽快做肌肉拉伸运动，如双腿前后打开，前腿屈膝，后退脚跟不要离地，这样就可以拉伸小腿的肌肉，坚持15秒钟，再进行交替，记住不要使劲压腿。

　　临报融媒记者 梅鲁生 郇恒雪 通讯员 薄子红