连日来，强烈阳光炙烤着大地，空气像发热的毯子一样压在人身上，这似乎在提醒着人们，真正的夏天来了。而随着炎热的夏天一起到来的，还有每年一度的高考。

　　6月2日上午，端午节假期的前一天，记者来到了临沂四中。炎热的天气下，高三教学楼附近一片安静，只有点点鸟鸣。在高考前的最后这段时间里，所有高三考生正争分夺秒地做题、背诵，希望将更多的知识塞进脑海中，迈着更自信的脚步走进高考的考场。

　　最后一考稳军心 高考氛围满校园

　　上午8点，随着一阵铃声响起，选择物理科目的考生开始了今天的第一门考试，一时间，翻动纸张的沙沙声、笔尖触碰纸张时有节奏的写字声相互交织。“这两天，是学校为学生们准备的考前模拟考试时间，同时帮助学生们保持备战高考的状态，避免他们在考前出现松懈的心理。”临沂四中高三年级主任岳宝体介绍。

　　窗外，草坪上的洒水设备正有节奏地向外喷洒着水雾，走廊两侧堆满的课本书籍被风轻轻地翻阅。而坐在教室里的高三学子们，丝毫不为窗外事所打扰，安安静静地沉浸在学习中。

　　在校园各个角落，浓烈的高考氛围随处可见。在高三教学楼前，立着一块一人高的牌子，上面贴满了便利贴，写满了高一高二的学弟学妹们对即将参加高考的学长学姐们的祝福。“感谢21年下雨天把我从食堂送回教学楼的学姐，祝学姐金榜题名。也祝所有学长学姐高考顺利！（学姐选的是化生政，希望学姐能看到）”在众多留言中，这条留言格外温馨，而在这条留言下方，也被用铅笔回复了一句“有看到”。尽管两人素不相识，也不在同一年级，但此刻却距离很近。

　　心理专家来支招：

　　考前心理调整很重要 适度紧张有益考试

　　“其实最近来找我做心理辅导的高三学生不多，他们的心态大都很稳定。”在临沂四中做了多年心理辅导工作的程慧老师告诉记者，此前高三学生实施封闭式管理时，学校就为学生们做了一系列的心理辅导活动，高三学生的心理状态整体上已经十分平稳。

　　6月1日，程慧老师也贴心地为全体高三学生准备了《送给高三学子们的一封信》，和同学们交流高考的那些事儿。“还是想送给大家几句话。第一句，会的分数拿到手，不会的分数大胆舍弃，会的分数丢了才是最可惜的。第二句，带着三无心态，无分数、无名次、无自我。第三句，做到四个忘记、四个专注，忘记考试，专注于做题；忘记做过的题，专注于下一题；忘记考完的学科，专注于下一学科；忘记周围的环境，专注于自己做题。”

　　除此之外，程慧老师还为家长提出了一些建议和提醒，考试前一般不说“不紧张”，家长尤其要注意，越说“不紧张”，孩子越紧张。这个时候如果想让孩子考试不紧张，请说“放轻松，沉着冷静”。放松的方式有：运动、手指操、腹式深呼吸，肌肉渐进放松练习、瑜伽冥想、想愉快的事情、吃好吃的东西、提前熟悉考场环境等。“紧张其实不可怕，适度的紧张其实是有益的。”程慧说，紧张是身体发出的信号，帮助大家更好地投入到考试当中。

　　临报融媒记者 宋天健